身の回りに感謝していること
- 今日も妻が一緒にいてくれることに「ありがとう」
- 一緒にトレーニングとキャッチボールをしてくれた友達（T.S）に「ありがとう」
今日の目標と達成率
個人の目標である「筋トレする」ですが、90％です。今日は友達と言ったおかげで限界まで追い込めたのはよかったんですが、スクワットの際に限界突破して腰が爆散しました。怪我したかもしれない点を踏まえると100%とは言えません笑
明日の目標
個人の目標は「お出かけする」です。明日は妻がお休みで、平日なので普段混んでいるようなところにあえて行ってお出かけしようと思います。
今日の体調
今日もがっつり寝て9:30に起きました。
起きてからは遊びに行く妻を最寄り駅まで送って、そこから友達を迎えに行って
体育館のトレーニング室で筋トレをしました。
今日もBIG3をメインでやったのですが、バーベルスクワットの際に限界突破して腰が爆散して、
デッドリフトができませんでした。こればかりは残念です。ぎっくりかも？？？笑
今日は筋トレ終わりに、友達と「満点食堂」で爆盛りの定食を食いました。
ご飯は3杯食いました。筋トレ後の栄養補給としては摂取しすぎなくらいに食ったかもしれません。
ちなみに、これを食ったのが15:00だったんで、まともな食事はこれ一回でした笑
夜は食えません笑
今日のタスク＆○×
- 読書：○
- 英会話学習：○ ※Duolingo
- 勉強：△
- ジャーナリング：○
- ブログ投稿：○ ※ジャーナル
- 編集：×
- トレーニング：○
明日のタスク
- 読書
- 英会話学習
- 勉強
- ジャーナリング
- ブログ投稿
- 編集
今日のコメント
満点食堂の食事の後は近くの公園でキャッチボールをしました。
腰が爆散したせいで、投げるのと低めのボールをキャッチするのがしんどすぎました笑
でも友達がコントロールが良くて球も良くて気持ちよくキャッチボールできました。
未経験の友達ですが、130km/h目指しているらしいので協力します笑
あと、腰が心配でやんす😢
長く拙いジャーナルを読んでいただきありがとうございます。真澄に一言いただけると幸いです。
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